DESCARGA GLUTEOS DE ESCANDALO CREADO POR SOFÍA SANTELIZ

En nuestro intento por tener unos gluteos de escandalo muchas veces no hemos logrado nada, ya que nos hemos tocado con cientos de páginas que no sirven de nada y te dan información copiada de otras WebSite hasta el cansancio.

Pero no te preocupes, nuestro sistema te garantiza un buen aumento de gluteos, pero si cumples nuestros requerimientos. 

No te vamos a engañar diciendo que vas a tener unos glúteos perfectos de la noche a la mañana. Vamos ser sinceros y decirte que nuestro métodos brasileños si funcionan pero requieren de tu colaboración y compromiso. Sin ello nada podemos hacer. Muchas veces las personas se esperanzan en dicho producto pensando que van a lograr unos glúteos de escandalo mágicamente, pero cuando ven la realidad se decepcionan y ahí empiezan los problemas. 

Cuales son los requisitos para alcanzar nuestra meta:

1.- PERSEVERANCIA
2.- DISCIPLINA
3.- GUIA.

Este último nosotros te proporcionamos con nuestro manual, pero los dos primeros requieren de ti. Sin esas virtudes, creedme, que nada, pero nada lograrás en la vida. En éste caso aumentar los glúteos tampoco.

BIEN, COMO TENER UNOS GLUTEOS DE ESCANDALO?

Nuestro método más revolucionario y buscado a nivel mundial tanto por hombres como mujeres para aumentar los glúteos a un tamaño deseado. 

Fue creado ya hace unos años atrás y aún sigue siendo sensación. Éste sistema es capaz de transformar cualquier trasero plano en uno redondo, firme y sano sobre todo. 

Mi nombre es Sofía Santeliz y durante muchos años atrás igual que ustedes he sufrido de un bajo autoestima porque no me consideraba hermosa, ya que tenía un trasero plano y no me permitía sentirme sexy ante la sociedad. Buscando muchos productos y sistemas por la red o en la vida exterior nunca di con un producto que me ayudará a lograrlo. Cansado de todo eso me rendí, y estaba aprendiendo a aceptarme como era  físicamente en ése tiempo. 

Un día cuando viaje a Brasil por vacaciones logré descubrir los secretos y consejos de las brasileñas. Éstas mujeres son consideras las más voluptuosas y hermosas del mundo. Entonces, decidí crearlo en un manual para compartirlo con ustedes.

Por eso desde entonces, hemos creado un sitio web y muchas blogs como éste para dar a conocer al mundo sobre nuestro más efectivo método para el aumento de glúteos. 

Ya hay cientos de testimonios positivos en el mundo que se revelan en foros, chats, redes sociales, blogs, websites etc que afirman su efectividad. 

Ya es hora de lucir esos jeans ajustados. Ya es hora de dejar de envidiar a esas mujeres con colas perfectas. Ya es hora de sentirte sexy y levantar esa autoestima. Ya es hora de ponerte en acción y ser una de las bellas, deseados e envidiadas de tu ciudad. 

Te invitamos a conocer nuestro secreto y tener definitivamente unos glúteos de escandalo. 

Con nuestro sistema conocerás muchas cosas como: "que comer, que hacer, que no hacer, ejercicios, alimentos, métodos, trucos, técnicas etc. Además que recibirás muchos bonos extras que te permitirán llevar una vida sana. 

A que esperas...! Es tu oportunidad de tener unos GLUTEOS DE ESCANDALO. 

COMO TENER UNOS GLUTEOS DE ESCANDALO DE FORMA NATURAL

Hoy en día el deseo de aumento de glúteos y tener unos glúteos de escandalo ha crecido de forma espectacular. Con los medios de comunicación haciendo alarde del hecho de que las curvas son lo atractivo de forma inmediata en una mujer, y es algo que no se puede evitar agrandar los glúteos

Los métodos de más rápido crecimiento para conseguir un trasero más grande son la cirugía de glúteos, así como las inyecciones ilegales de silicón, hidrogel, y otros “nuevos” líquidos nunca probados. No mucha gente sabe su origen y procedencia pues son métodos alternativos para el crecimiento de sus nalgas más rápido, con menos tiempo de actividad pero que conlleva un riesgo.

Vamos a explorar las opciones que hay ya que incluyen la cirugía y las

inyecciones ilegales. Ambos conllevan un riesgo elevado de complicaciones, sobre todo ahora que el número de cirujanos plásticos fraudulentos ha comenzado a aumentar.

Las inyecciones fueron alguna vez aplicadas de manera legal, pero después de causar malos efectos en tantas mujeres en las nalgas y el riesgo para la salud de toda esa gente, el FDA (Food and Drug Administration) quitó la práctica de forma permanente. La cirugía plástica puede tener sus defectos a largo plazo y si algo sale mal le tendrán que sacar más dinero de sus bolsillos para arreglarlo. Aparte de que el costo total de la cirugía puede variar entre $ 3000-8000 dllrs sin incluir la cuota. Las inyecciones pueden oscilar entre $ 1000 – $ 3000 dllrs y es difícil encontrar una persona legítima que pueda garantizar dicha tarea por lo que existe una posibilidad del 80% de ser falso. Aplicar cualquiera de los métodos mencionados puede poner su salud en riesgo, y en ocasiones, pueden llevar a la muerte por el simple hecho de querer unos glúteos de escandalo con la cirugía.

Una de las maneras más comunes para aumentar naturalmente el tamaño y la forma de los glúteos es el ejercicio. La forma correcta de realizar un ejercicio que le permitirá conseguir un trasero más grande, es llevar a cabo usando los pesos pesados. Realización de un ejercicio sin pesas que sólo se basa en tonificar y estirar en lugar de fomentar el crecimiento. El ejercicio más común es la posición en cuclillas de base, que se dirige principalmente en el glúteo mayor (el músculo más grande en la nalga). La forma más eficaz de realizar una sentadilla es empujar hacia arriba con los talones de los pies para que se centre en el culo y no en los muslos. También es obligatorio hacer ejercicios que tienen como objetivo el glúteo menor y glúteo medio con el fin de conseguir una linda apariencia alrededor y no una demasiado musculosa.

Si bien el ejercicio es muy importante para aumentar los glúteos, también debe aumentar la ingesta de agua y consumir alimentos que puedan contener proteínas con el fin de ayudar a los músculos a recuperarse más rápido, lo que permite acelerar los resultados. Las proteínas deben ser consumidas antes y después de su régimen de entrenamiento.

Hay muchas otras maneras de aumentar el tamaño y la forma de los glúteos, pero esta es la forma más común y eficaz para lograrlo a un precio bastante más razonable.

Sofía Santeliz es la autora de “GLUTEOS DE ESCANDALO”, una guía para aumentar de nalga de manera natural, rápida y sencilla que combina muchos métodos incluyendo alimentos, el ejercicio y mucho más. Ella concretamente tiene un gran conocimiento sobre como aumentar los glúteos de manera natural. 

EJERCICIOS PARA TENER UNOS GLUTEOS DE ESCANDALO

Sabemos que no es tan fácil tener una glúteos de escandalo, por eso hemos decidido brindarte algunos ejercicios que te ayudarán considerablemente aumentar los glúteos, del tamaño que más te gusta. Pero ojo, no es fácil el camino, el proceso es lento, pero es sano y seguro. 

Si tienes problemas para aumentar el volumen de los glúteos de forma natural, podrías considerar realizar algunos ejercicios para aumentarlos. Como con todo músculo del cuerpo, entrenar intensamente las nalgas puede agrandar su tamaño. Existe varios ejercicios relacionados con estos músculos que, complementadas de una buena nutrición, pueden resultar en un aumento de estos. 

VEAMOS QUE HACER PARA TENER UNOS GLUTEOS DE ESCANDALO:

Zancadas

La zancada es un ejercicios que involucra a las nalgas, agregando a los cuádriceps, los ligamentos de la corva y la pantorrillas. Hay muchas maneras de realizar este ejercicio. Puedes hacer zancadas en el mismo lugar cambiando de piernas o simplemente caminando por la casa. La mejor forma de zancada para aumentar los glúteos, sin embargo, la forma estática podría ser la mejor y es en donde se coloca un pie con firmeza en el frente y se repite un movimiento para arriba y hacia abajo con esa misma pierna hasta realizar el cambio. Esto te permitirá mantener los glúteos contraídos a lo largo del ejercicio. Como resultado, deberías sentir un ardor en los glúteos luego de 10 a 12 repeticiones con cada pierna.

Sentadillas

La sentadilla, sobre todo la tradicional es uno de los ejercicios más eficaces para la cola que puede brindarnos rápidos resultados. Además de trabajar casi todos los grupos de músculos principales del cuerpo, los glúteos son los que más lo hacen ya que los impulsas de abajo hacia arriba desde dicha posición. Aprieta los glúteos al máximo a medida que te estires y desciendas a la postura inicial. Apretar la cola también disminuye la presión de la espalda y puede evitar lesiones. Haz que la sentadilla sea un ejercicio regular en tus rutinas de entrenamiento y pronto notarás la diferencia en la firmeza y definición de la cola.

Retrocesos de una pierna

El beneficio del retroceso de una pierna es su aislamiento del ligamento de la corva y de los glúteos. Realiza este ejercicio lentamente y no sucumbas a la velocidad. Controla el retorno de la pierna a la posición de partida, resistiendo la tensión tanto como te sea posible. Cuanto más resistas el retorno, más trabajo tendrán que realizar los glúteos. Para lograr el máximo aislamiento en este ejercicio, no dobles la pierna durante el movimiento. Mantén una leve flexión en la rodilla a lo largo del mismo, pero no la aumentes una vez que hayas comenzado el ejercicio.

Peso muerto rumano

El peso muerto rumano difiere de los tradicionales pesos muertos, en que las rodillas no están dobladas. Manteniendo las piernas estiradas a lo largo del ejercicio, el peso muerto hace que los glúteos trabajen más, debido a que los cuádriceps y los ligamentos de la corva no están aguantando tanto el peso. Cuando llegues a la parte superior del movimiento, mantén allí durante un tiempo y contrae la cola tanto como puedas antes de liberar y volver a la posición inicial. El peso muerto rumano, aunque no sea un ejercicio de aislamiento, desarrollará glúteos más fuertes y estimulará el crecimiento del músculo.

Es son algunos de los mejores ejercicios para aumentar el tamaño de los glúteos, y por ende tener una glúteos de escandalo.